Intuïtief eten, intermittent fasting, keto, paleo, vegetarisch, vegan, glutenvrij, nooit meer diëten, … Ben jij nog mee?
Naast juiste en up-to-date informatie, circuleert er vaak onjuiste en tegenstrijdige informatie over wat een gezond eetpatroon juist inhoudt, over wat en wanneer je als sportman of -vrouw best eet, over hoe allergieën te vermijden of inperken,… Vaak is het moeilijk om door de bomen het bos te zien.
Commerciële bedrijven spelen hier gretig op in en bieden allerlei producten, maaltijdvervangers en/of supplementen aan die meer beloven dan ze in werkelijkheid doen. Deze, zogezegd miraculeuze oplossingen, zijn weinig en vaak zelfs niet bewezen in wetenschappelijk onderzoek.
Ik volg regelmatig bijscholingen en blijf up-to-date met de laatste wetenschappelijke richtlijnen. Op die manier kan ik vastgeroeste mythes en overtuigingen, maar ook nieuwe hypes en hulpmiddelen correct kaderen.
Als diëtiste geef ik wetenschappelijk onderbouwd advies dat los staat van voedingshypes en crashdiëten. Op een genuanceerde manier zoeken we naar kleine en/of grotere aanpassingen in jouw levensstijl om zo op jouw vraag in te spelen. Aanpassingen die op lange termijn vol te houden zijn.
Ik geloof erg in een integrale aanpak en ben ervan overtuigd dat het een meerwaarde is om, indien nodig, naast de voedingsgewoonten ook fysieke activiteit, stress en slaap te integreren in het advies.
Advies
Ik help je graag met advies bij:
1. een gezonde levensstijl
- het opbouwen van een gezond eetpatroon/een gezonde levensstijl
- het opbouwen van een volwaardig vegetarisch / veganistisch eetpatroon
- gezond afvallen
- gezond bijkomen
2. voeding gerelateerd aan een medische aandoening
- het prikkelbare darmsyndroom: FODMAP-dieet
- diabetes mellitus
- hart- en vaatproblemen (hoge bloeddruk, hoge cholesterol)
- lactose-intolerantie
- coeliakie
3. voeding gerelateerd aan speciale levensfasen
- gezonde voeding voor en tijdens de zwangerschap
- gezonde voeding bij peuters, kleuters en kinderen
- koemelkeiwitvrij tijdens de lactatie
- menopauze
4. sportvoeding
- analyse van de huidige voedingsgewoontes in functie van de uitgeoefende sport (kracht, duur, …)
- voeding vóór, tijdens en na een sportinspanning (training en wedstrijd)
De aanpassingen hebben als doel sportprestaties en herstel na inspanning te optimaliseren.
5. eetstoornissen
- kinderen, adolescenten en volwassenen
Sommige mensen ervaren een hapering in het eetgedrag.
Heb je het gevoel niet meer te weten wat en hoeveel je nu wel of niet kan eten?
Geven anderen aan dat ze zich zorgen maken?
Of heb je het gevoel dat je eetgedrag ook op andere vlakken in je leven een invloed heeft?
Dan is het zinvol om samen te bekijken waar je tegenaan botst en hoe je hiermee geholpen kan worden.
Als lid van de conventie kunnen jongeren tot en met 23 jaar hier terecht voor gratis ambulante zorg (als er een zorgtraject wordt opstart door een geconventioneerde arts).
Goed nieuws voor jongeren met eetstoornissen! - Eetexpert
Staat jouw voedingsvraag hier niet tussen?
Contacteer mij gerust om te kijken of ik jou verder kan helpen.
Naast juiste en up-to-date informatie, circuleert er vaak onjuiste en tegenstrijdige informatie over wat een gezond eetpatroon juist inhoudt, over wat en wanneer je als sportman of -vrouw best eet, over hoe allergieën te vermijden of inperken,… Vaak is het moeilijk om door de bomen het bos te zien.
Commerciële bedrijven spelen hier gretig op in en bieden allerlei producten, maaltijdvervangers en/of supplementen aan die meer beloven dan ze in werkelijkheid doen. Deze, zogezegd miraculeuze oplossingen, zijn weinig en vaak zelfs niet bewezen in wetenschappelijk onderzoek.
Ik volg regelmatig bijscholingen en blijf up-to-date met de laatste wetenschappelijke richtlijnen. Op die manier kan ik vastgeroeste mythes en overtuigingen, maar ook nieuwe hypes en hulpmiddelen correct kaderen.
Als diëtiste geef ik wetenschappelijk onderbouwd advies dat los staat van voedingshypes en crashdiëten. Op een genuanceerde manier zoeken we naar kleine en/of grotere aanpassingen in jouw levensstijl om zo op jouw vraag in te spelen. Aanpassingen die op lange termijn vol te houden zijn.
Ik geloof erg in een integrale aanpak en ben ervan overtuigd dat het een meerwaarde is om, indien nodig, naast de voedingsgewoonten ook fysieke activiteit, stress en slaap te integreren in het advies.
Advies
Ik help je graag met advies bij:
1. een gezonde levensstijl
- het opbouwen van een gezond eetpatroon/een gezonde levensstijl
- het opbouwen van een volwaardig vegetarisch / veganistisch eetpatroon
- gezond afvallen
- gezond bijkomen
2. voeding gerelateerd aan een medische aandoening
- het prikkelbare darmsyndroom: FODMAP-dieet
- diabetes mellitus
- hart- en vaatproblemen (hoge bloeddruk, hoge cholesterol)
- lactose-intolerantie
- coeliakie
3. voeding gerelateerd aan speciale levensfasen
- gezonde voeding voor en tijdens de zwangerschap
- gezonde voeding bij peuters, kleuters en kinderen
- koemelkeiwitvrij tijdens de lactatie
- menopauze
4. sportvoeding
- analyse van de huidige voedingsgewoontes in functie van de uitgeoefende sport (kracht, duur, …)
- voeding vóór, tijdens en na een sportinspanning (training en wedstrijd)
De aanpassingen hebben als doel sportprestaties en herstel na inspanning te optimaliseren.
5. eetstoornissen
- kinderen, adolescenten en volwassenen
Sommige mensen ervaren een hapering in het eetgedrag.
Heb je het gevoel niet meer te weten wat en hoeveel je nu wel of niet kan eten?
Geven anderen aan dat ze zich zorgen maken?
Of heb je het gevoel dat je eetgedrag ook op andere vlakken in je leven een invloed heeft?
Dan is het zinvol om samen te bekijken waar je tegenaan botst en hoe je hiermee geholpen kan worden.
Als lid van de conventie kunnen jongeren tot en met 23 jaar hier terecht voor gratis ambulante zorg (als er een zorgtraject wordt opstart door een geconventioneerde arts).
Goed nieuws voor jongeren met eetstoornissen! - Eetexpert
Staat jouw voedingsvraag hier niet tussen?
Contacteer mij gerust om te kijken of ik jou verder kan helpen.
Eerste consultatie + opmaak (voedings)plan op maat
- Duur: ca 1 uur
- Tarief: €75
- Wat? Een eerste consultatie omvat een intakegesprek. Het betreft een kennismaking waarin jouw hulpvraag, verwachtingen en wensen worden besproken. Indien nodig en gewenst, worden enkele lichaamsmetingen uitgevoerd. Daarnaast overloop ik jouw leefomstandigheden en medische- en dieetgeschiedenis en zal ik de mogelijkheden met jou op een rijtje zetten. Met deze informatie maak ik na het gesprek een (voedings)plan op,
waarmee jij aan de slag kan en dat we in de opvolgconsultaties verder kunnen evalueren.
Opvolgconsultaties
- Duur: ca 30 minuten
- Tarief: €35
- Wat? In de opvolgconsultaties evalueren we de aanpassingen en zullen we dieper ingaan op de dagelijkse uitvoering van het (voedings)plan. Zijn er problemen? Zijn er aanvullende tips om deze op te lossen? Zijn de gestelde doelen haalbaar?
In deze gesprekken zijn jouw inbreng en vragen een belangrijke leidraad.
Terugbetaling
De mutualiteiten betalen onder bepaalde voorwaarden de consultaties bij een erkende diëtiste terug. Elke mutualiteit voorziet een andere tussenkomst en heeft andere voorwaarden.
CM: maximum 10 euro per consultatie met een maximum van 40 euro per kalenderjaar (voorwaarde: minimum 4 consultaties hebben gevolgd)
Solidaris: maximum 10 euro per consultatie met een maximum van 60 euro per kalenderjaar (voorwaarde: minimum 6 consultaties hebben gevolgd)
VNZ (Vlaams Neutraal Ziekenfonds): maximum 10 euro per consultatie met een maximum van 50 euro per kalenderjaar
Helan: tegemoetkoming tot 25 euro per kalenderjaar
Er wordt (ongeacht de mutualiteiten) een verhoogde terugbetaling voorzien bij een aantal diagnoses: diabetes, chronische nierinsufficiëntie, kinderen en jongeren met overgewicht, jongeren met eetstoornissen, …
Een volledig overzicht vind je op de website van het RIZIV.
De nodige documenten worden bezorgd om de terugbetaling te ontvangen.
- Duur: ca 1 uur
- Tarief: €75
- Wat? Een eerste consultatie omvat een intakegesprek. Het betreft een kennismaking waarin jouw hulpvraag, verwachtingen en wensen worden besproken. Indien nodig en gewenst, worden enkele lichaamsmetingen uitgevoerd. Daarnaast overloop ik jouw leefomstandigheden en medische- en dieetgeschiedenis en zal ik de mogelijkheden met jou op een rijtje zetten. Met deze informatie maak ik na het gesprek een (voedings)plan op,
waarmee jij aan de slag kan en dat we in de opvolgconsultaties verder kunnen evalueren.
Opvolgconsultaties
- Duur: ca 30 minuten
- Tarief: €35
- Wat? In de opvolgconsultaties evalueren we de aanpassingen en zullen we dieper ingaan op de dagelijkse uitvoering van het (voedings)plan. Zijn er problemen? Zijn er aanvullende tips om deze op te lossen? Zijn de gestelde doelen haalbaar?
In deze gesprekken zijn jouw inbreng en vragen een belangrijke leidraad.
Terugbetaling
De mutualiteiten betalen onder bepaalde voorwaarden de consultaties bij een erkende diëtiste terug. Elke mutualiteit voorziet een andere tussenkomst en heeft andere voorwaarden.
CM: maximum 10 euro per consultatie met een maximum van 40 euro per kalenderjaar (voorwaarde: minimum 4 consultaties hebben gevolgd)
Solidaris: maximum 10 euro per consultatie met een maximum van 60 euro per kalenderjaar (voorwaarde: minimum 6 consultaties hebben gevolgd)
VNZ (Vlaams Neutraal Ziekenfonds): maximum 10 euro per consultatie met een maximum van 50 euro per kalenderjaar
Helan: tegemoetkoming tot 25 euro per kalenderjaar
Er wordt (ongeacht de mutualiteiten) een verhoogde terugbetaling voorzien bij een aantal diagnoses: diabetes, chronische nierinsufficiëntie, kinderen en jongeren met overgewicht, jongeren met eetstoornissen, …
Een volledig overzicht vind je op de website van het RIZIV.
De nodige documenten worden bezorgd om de terugbetaling te ontvangen.
Ik behaalde mijn diploma bachelor in de voedings- en dieetkunde in 2008. Ervoor behaalde ik reeds mijn master in de lichamelijke opvoeding. De voedings- en gezondheidswereld staat niet stil en om mee te zijn met de laatste wetenschappelijke bevindingen volg ik regelmatig bijscholingen (recent: FODMAP, voeding bij menopauze, emo-eten, intuïtief eten, …). In het voorjaar van 2023 behaalde ik het diploma “Sportvoeding” aan de Erasmushogeschool in Brussel waardoor ik mezelf nu sportdiëtiste mag noemen. Ideaal om mijn passie voor sport en voeding te kunnen combineren.
In het voorjaar van 2024 sloot ik mij aan bij de conventie eetstoornissen. Hierdoor krijgen jongeren (t.e.m. 23 jaar) een heel aantal sessies volledig terugbetaald.
In het voorjaar van 2024 sloot ik mij aan bij de conventie eetstoornissen. Hierdoor krijgen jongeren (t.e.m. 23 jaar) een heel aantal sessies volledig terugbetaald.